Podwieczorek
Brokuły gotowane z dipem czosnkowym.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 206.34 B: 16.04 g T: 7.28 g W: 25.68 g
Sposób przygotowania
Brokuł podzielić na mniejsze kawałki. Dokładnie umyć. Do gotującej się wody włożyć brokuł, osolić i gotować ok 7-10 minut bez pokrywki. Migdały upraż na suchej patelni.
Jogurt połącz z czosnkiem, koperkiem. Dopraw solą, pieprzem i wymieszaj.
Brokuły polej przygotowanym sosem i posyp uprażonymi migdałami.
Składniki
Brokuł 250g
Płatki migdałów 10g
Jogurt naturalny skyr 3 x łyzki 60g
Czosnek 1 x ząbek
Koperek 1 x łyżeczka
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-4-27-Podwieczorek |
| Kod dnia | 16005-4-27 |
| Kod tygodnia | 16005-4 |
| Kod diety | 16005 |