Obiad
Makaron ryżowy w sosie serowo- pomidorowym
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 418.35 B: 12.96 g T: 9.76 g W: 69.79 g
Sposób przygotowania
Cebulę wraz z czosnkiem obrać. Cebulę pokroić w piórka i podsmażyć na oleju. Po chwili podlać wodą, przykryć i dusić, aż będzie miękka. Do cebuli dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i zioła. Do cebuli dodać przecier pomidorowy, sól i pieprz- sos zestawić z ognia. Jogurt wymieszać z parmezanem. Sos zblendować na gładki krem, ponownie go podgrzać i dodać jogurt z serem. Makaron ugotować al dente, wymieszać go z sosem.
Składniki
Bazylia suszona 2 x szczypta
Cebula 150g Czosnek 1 x ząbek
Jogurt naturalny skyrk 40g
Makaron ryżowy 60g
Olej 1 łyżeczka
Oregano Suszone 2 x szczypta
Przecier pomidorowy 60g
Ser parmezan 8g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-1-4-Obiad |
| Kod dnia | 16005-1-4 |
| Kod tygodnia | 16005-1 |
| Kod diety | 16005 |