Śniadanie
Śniadaniowe muffiny z warzywami i mozzarellą.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 517.05 B: 42.99 g T: 27.44 g W: 26.84 g
Sposób przygotowania
Cukinie zetrzyj na tarce i odsącz wodę. Paprykę i ser pokrój w kostkę. W misce roztrzep jajka z pokrojonymi składnikami. Dopraw je solą i pieprzem. Dodaj posiekany szczypiorek, szpinak i wymieszaj.
Formę do pieczenia muffin wysmaruj tłuszczem i wylewaj do nich masę jajeczną.
Piecz w 180’C przez ok 15 min.Cukinię zetrzyj na tarce i odsącz z wody.
Paprykę i ser pokrój w kostkę.
W misce roztrzep jajka z pokrojonymi składnikami i mlekiem. Dopraw je solą i pieprzem. Dodaj posiekany szczypiorek, szpinak i wymieszaj. Formę do pieczenia muffin wysmaruj tłuszczem i wylewaj do nich masę jajeczną.
Piecz w 180’C przez ok 15 min.
Składniki
Cukinia 70g
Papryka czerwona 150g
Szpinak 2 x garść
Szczypiorek 1 x łyżka
Ser mozzarella light 46g
Jajko 3 x sztuki
Sól i pieprz według uznania
Oliwa z oliwek 1 x łyzeczka 5g
Mleko 2% 0,5 x szklanki
| Kod posiłku | 22005-1-2-Śniadanie |
| Kod dnia | 22005-1-2 |
| Kod tygodnia | 22005-1 |
| Kod diety | 22005 |