Obiad
Makaron ryżowy z tofu i zielonymi warzywami
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 650.69 B: 22.67 g T: 26.62 g W: 89.33 g
Sposób przygotowania
Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu. Brokuła i fasolkę ugotować al dente. Na patelni rozgrzać połowę ilości oleju, podsmażyć tofu. Dodać odcedzony makaron i ugotowane warzywa, przesmażyć. Imbir i czosnek obrać, zetrzeć do miski. Dodać olej sezamowy, sos sojowy, skórkę oraz sok z limonki. Przygotowanym dressingiem polać zawartość patelni. Przełożyć na talerz, posypać nasionami sezamu i posiekaną papryczką chili.
Składniki
Brokuł 90g
Czosnek 1 x ząbek
Fasolka szparagowa zielona 100g
Imbir 10g
Limonka 1 szt
Makaron ryżowy 100g
Ocet balsamiczny 1 x łyżeczka
Olej sezamowy 1 x łyżeczka
Papryczka chili czerwona 20g
Sezam nasiona 10g
Sos sojowy ciemny 10g
Tofu naturalne 100g
| Kod posiłku | 22005-2-11-Obiad |
| Kod dnia | 22005-2-11 |
| Kod tygodnia | 22005-2 |
| Kod diety | 22005 |