Kolacja
Razowe spaghetti z pesto
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 447.99 B: 18.86 g T: 16.84 g W: 62.94 g
Sposób przygotowania
Makaron ugotuj al dente. Przygotuj pesto: szpinak, nasiona słonecznika, oliwę, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz przełóż i zblenduj na gładką masę.W razie potrzeby dodaj wodę.
Oliwki przekrój na pół a pomidora pokrój w kostkę.
Makaron wymieszaj z pesto, posyp pomidorem, oliwkami i startym parmezanem.
Składniki
Makaron pełnoziarnisty 70g
Szpinak 2 x garść
Płatki słonecznika 10g
Czosnek 1 x ząbek
Sok z cytryny 1 x łyżeczka
Oliwki 10g
Pomidor 60g
Ser parmezan 12g
Sól i pieprz według uznania
Oliwa z oliwek 5g
| Kod posiłku | 22005-4-27-Kolacja |
| Kod dnia | 22005-4-27 |
| Kod tygodnia | 22005-4 |
| Kod diety | 22005 |