Kolacja
Szaszłyki z indykiem i batatami
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 328.4 B: 24.13 g T: 12.95 g W: 31.24 g
Sposób przygotowania
Batata obrać, pokroić w dużą kostkę i gotować przez 5 minut w wodzie, odcedzić. Mięso pokroić w kostkę. Przygotować marynatę: wymieszać oliwę, posiekaną cebulę, czosnek i przyprawy. Mięso zamarynować, zostawić na pół godziny pod przykryciem. Patyczki na szaszłyki namoczyć w zimnej wodzie. Nadziać bataty, pokrojoną paprykę i mięso na patyczki. Zgrillować.
Składniki
Batat 57g
Cebula 25g
Czosnek 1 x ząbek
Miód 1 x łyżeczka 8g
Oliwa z oliwek 1 x łyżka 10g
Papryka czerwona 115g
Papryka ostra w proszku 2g
Papryka słodka w proszku 2g
Pierś z indyka 90g
Sok z cytryny 1 x łyżka
Pieprz 1 x szczypta
| Kod posiłku | 16005-4-25-Kolacja |
| Kod dnia | 16005-4-25 |
| Kod tygodnia | 16005-4 |
| Kod diety | 16005 |