Obiad
Kaszotto z ciecierzycą i suszonymi pomidorami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 455.14 B: 17.59 g T: 14.87 g W: 68.29 g
Sposób przygotowania
Kaszę ugotuj wg opisu na opakowaniu. Ciecierzycę odcedź z zalewy i przepłucz pod wodą.
Suszone pomidory pokrój w paski i przełóż na rozgrzaną patelnie. Dodaj przeciśnięty prze praskę czosnek, przesmaż przez ok 3 min. Dodaj ugotowaną kaszę i ciecierzycę, wymieszaj. Przełóż do miski i posyp pietruszką.
Składniki
Kasza gryczana 50g
Ciecierzya z puszki 100g
Pomidory suszone w oleju 30g
Czosnek 1 x ząbek
Orzechy włoskie 10g
NAtka pietruszki 1 x łyżeczka
Tymianek suszony 1 x łyżczka
Sos sojowy ciemny 5g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-4-28-Obiad |
| Kod dnia | 16005-4-28 |
| Kod tygodnia | 16005-4 |
| Kod diety | 16005 |