Obiad
Cytrynowy kurczak z puree brokułowym.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 645.27 B: 52.76 g T: 16.15 g W: 73.92 g
Sposób przygotowania
Mięso oprósz przyprawami, posyp skórką z cytryny i skrop sokiem z cytryny. Piecz w piekarniku pod przykryciem w temperaturze 190’C przez ok 30 min.
Brokuły ugotuj i zblenduj z oliwą. Kaszę przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Wymieszaj ja w pokrojonymi w paski suszonymi pomidorami. Kurczaka podawaj na puree z brokuła wraz z kaszą posypaną natką pietruszki.
Składniki
Pierś z kurczaka 170g
Cytryna 2 x plaster 20g
Sól i pieprz według uznania
Tymianek suszony 1 x szczypta
Papryka ostra w proszku 1 x szczypta
Majeranek suszony 1 x szczypta
Oregano Suszone 1 x szczypta
Brokuł 125g
Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka 5g
Kasza kuskus 70g
Suszone pomidory w oleju 40g
Natka pietruszki 1 x łyżeczka
| Kod posiłku | 22005-1-2-Obiad |
| Kod dnia | 22005-1-2 |
| Kod tygodnia | 22005-1 |
| Kod diety | 22005 |