Obiad
Warzywne leczo z kurczakiem
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 660.13 B: 39.55 g T: 16.93 g W: 90.26 g
Sposób przygotowania
Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Mięso umyć, osuszyć, pokroić w kostkę. Podsmażyć na rozgrzanej oliwie (połowa ilości) do miękkości z dodatkiem przypraw (użyć połowę ilości soli, pieprzu i słodkiej papryki). Do garnka o grubszym dnie wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i zeszklić na reszcie oliwy. Dodać pokrojoną w kostkę paprykę i dusić pod przykryciem. Doprawić solą, pieprzem, czosnkiem i papryką. Kiedy papryka stanie się już miękka dodać pokrojoną w półplasterki cukinię i dusić jeszcze ok 5 minut. Po tym czasie dodać pomidory z puszki, zagotować. Na koniec wrzucić przygotowane wcześniej mięso. Podawać z ryżem.
Składniki
Cebula 50g
Cukinia150g
Czosnek 1x ząbek
Oliwa z oliwek 2 x łyżeczka 10g
Papryka czerwona 1 x sztuka
Papryka słodka w proszku 2 x szczypta
Pierś z kurczaka 110g
Pomidory z puszki 1 x szklanka
Ryż brązowy 74g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 22005-2-14-Obiad |
| Kod dnia | 22005-2-14 |
| Kod tygodnia | 22005-2 |
| Kod diety | 22005 |