Obiad
Kotlety mielone z fasolką i ziemniakami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 642.95 B: 49.09 g T: 24.19 g W: 62.35 g
Sposób przygotowania
Jajko wbij do miski wymieszaj z płatkami i 10 ml ciepłej wody. Odstaw na kilka minut aż płatki zmiękną. Cebule pokrój w kostkę, czosnek przeciśnij przez praskę. Wymieszaj to z mięsem mielony, solą i pieprzem. Do mięsa dodaj nasiąknięte płatki i ponownie wymieszaj. z powstałej masy formuj kotlety. Mięso grilluj na rozgrzanej suchej patelni. Fasolkę ugotuj al dente w osolonej wodzie. Ziemniaki ugotuj do miękkości.
Kotlety podawaj z ziemniakami posypanymi koperkiem i fasolką posypaną prażonymi pestkami słonecznika.
Składniki
Jajko 1 x sztuka
Płatki owsiane 20g
Mięso mielone z indyka 160g
Cebula 1 x sztuka
Czosnek 1 x ząbek
Fasolka szparagowa 120g
Ziemniaki 150g
Koperek 1 x łyżeczka
Sól i pieprz według uznania
Pestki słonecznika 10g
| Kod posiłku | 22005-3-21-Obiad |
| Kod dnia | 22005-3-21 |
| Kod tygodnia | 22005-3 |
| Kod diety | 22005 |