Obiad
Kaszotto z ciecierzycą i suszonymi pomidorami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 634.69 B: 25.57 g T: 19 g W: 97.47 g
Sposób przygotowania
Kaszę ugotuj wg opisu na opakowaniu. Ciecierzycę odcedź z zalewy i przepłucz pod wodą.
Suszone pomidory pokrój w paski i przełóż na rozgrzaną patelnie. Dodaj przeciśnięty prze praskę czosnek, przesmaż przez ok 3 min. Dodaj ugotowaną kaszę i ciecierzycę, wymieszaj. Przełóż do miski i posyp pietruszką.
Składniki
Kasza gryczana 80g
Ciecierzya z puszki 120g
Pomidory suszone w oleju 50g
Czosnek 1 x ząbek
Orzechy włoskie 10g
Natka pietruszki 1 x łyżeczka
Tymianek suszony 1 x łyżczka
Sos sojowy ciemny 30g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 22005-4-27-Obiad |
| Kod dnia | 22005-4-27 |
| Kod tygodnia | 22005-4 |
| Kod diety | 22005 |