Podwieczorek
Brokuły gotowane z dipem czosnkowym.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 330.08 B: 21.25 g T: 12.84 g W: 40.13 g
Sposób przygotowania
Brokuł podzielić na mniejsze kawałki. Dokładnie umyć. Do gotującej się wody włożyć brokuł, osolić i gotować ok 7-10 minut bez pokrywki. Migdały upraż na suchej patelni.
Jogurt połącz z czosnkiem, koperkiem. Dopraw solą, pieprzem i wymieszaj.
Brokuły polej przygotowanym sosem i posyp uprażonymi migdałami. Podawaj z chlebem chrupkim.
Składniki
Brokuł 250g
Płatki migdałów 20g
Jogurt naturalny skyr 80g
Czosnek 1 x ząbek
Koperek 1 x łyżeczka
Chleb chrupki żytni 14g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 22005-4-26-Podwieczorek |
| Kod dnia | 22005-4-26 |
| Kod tygodnia | 22005-4 |
| Kod diety | 22005 |