Śniadanie
Herbaciana owsianka z musem jabłkowym
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 406.09 B: 9.9 g T: 11.05 g W: 74.49 g
Sposób przygotowania
Płatki owsiane zalać gorącą, zieloną herbatą, odstawić na ok 15 minut, po czym odlać nadmiar płynu. Jabłka pokroić w kostkę, poddusić w rondelku bez dodatku cukru (podlać niewielką ilością wody), po czym je zblendować. Do miseczki lub pucharku nakładać warstwowo jogurt naturalny wymieszany z miodem, płatki owsiane, mus jabłkowy, jogurt z miodem. Całość posypać rozdrobnionymi orzechami włoskimi i rodzynkami.
Składniki
Herbata zielona (napar bez cukru) 0,5 x szklanka 100g
Jabłko 1 x sztuka
Jogurt naturalny skyr 4 x łyżka 80g
Miód 1 x łyżeczka 8g
Orzechy włoskie 2 x sztuka
Płatki owsiane 4 x łyżka 40g
Rodzynki 15g
| Kod posiłku | 16005-2-13-Śniadanie |
| Kod dnia | 16005-2-13 |
| Kod tygodnia | 16005-2 |
| Kod diety | 16005 |