Śniadanie
Tofucznica z warzywami
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 550.15 B: 25.62 g T: 35.67 g W: 38.18 g
Sposób przygotowania
Pomidorki umyj i przekrój na pół, cebulę drobno posiekaj. Bazylię posiekać. Tofu rozdrobnić widelcem. Rozgrzać olej na patelni, podsmaż cebulę. Dodaj pomidorki i smaż jeszcze przez chwilę. Następnie dodaj tofu i bazylię. Przyprawić solą i pieprzem. Dolej trochę wody i duś, do czasu jej odparowania. Podawaj z chlebem, posypana słonecznikiem.
Składniki
Cebula 1 x sztuka
Olej kokosowy 21g
Pomidorki koktajlowe 140g
Bazylia świeża 13g
Tofu naturalne 180g
Chleb żytni 1 x kromka 40g
Pestki słonecznika 7g
| Kod posiłku | 22005-3-19-Śniadanie |
| Kod dnia | 22005-3-19 |
| Kod tygodnia | 22005-3 |
| Kod diety | 22005 |