Kolacja
Grillowane tofu na sałacie z grzankami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 332.34 B: 17.06 g T: 17.33 g W: 32.55 g
Sposób przygotowania
Tofu pokrój w plastry i natrzyj oliwą, sosem sojowym i papryką wędzoną. Piecz je lub grilluj przez ok 10 min. Do miski przełóż szpinak, przekrojone na pół pomidorki i pokrojony w kostkę ogórek. Dodaj oliwę, sok wyciśnięty z cytryny, przyprawy i całość wymieszaj. Chleb pokrój w kostkę i podpiecz na suchej patelni lub zgrilluj. Sałatkę podawaj ze zgrilllowanym tofu i posypana grzankami.
Składniki
Tofu 100g Oliwa z oliwek 10g Sos sojowy ciemny 10g Papryka słodka w proszku 2 x szczypta Szpinak 1 x garść Pomidorki koktajlowe 100g Ogórek świeży 125g Cytryna 40g Chleb żytni 1 x kromka 40g
| Kod posiłku | 16005-1-1-Kolacja |
| Kod dnia | 16005-1-1 |
| Kod tygodnia | 16005-1 |
| Kod diety | 16005 |