Śniadanie
Lekka sałatka nicejska
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 331.19 B: 27.55 g T: 17.9 g W: 18.97 g
Sposób przygotowania
Jajka ugotować na twardo, obrać, pokroić w kostkę. Warzywa umyć, fasolkę ugotować w wodzie. Sałatę rozdrobnić palcami, przełożyć na talerz. Posypać tuńczykiem z puszki, jajkiem i pomidorem pokrojonym w ósemki. Fasolkę pokroić na mniejsze kawałki, dodać do sałatki. Oliwki pokroić w plasterki lub na połówki. Sałatkę polać sosem (wymieszać oliwę z musztardą, sokiem z cytryny, solą, pieprzem i drobno posiekanym czosnkiem). Całość wymieszać.
Składniki
Czosnek 1 x ząbek
Fasolka szparagowa zielona lub żółta 90g
Jajko 1 x sztuka
Musztarda 1 x łyżeczka 10g
Oliwa z oliwek 1 x łyżka 10g
Oliwki 12g
Pomidor 1 sztuka
Sałata lodowa 100g
Sok z cytryny 1 x łyżeczka
Tuńczyk z wody 0,5 x puszki 85g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-2-10-Śniadanie |
| Kod dnia | 16005-2-10 |
| Kod tygodnia | 16005-2 |
| Kod diety | 16005 |