Kolacja
Grillowane tofu na sałacie z grzankami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 435.94 B: 20.46 g T: 18.65 g W: 51.87 g
Sposób przygotowania
Tofu pokrój w plastry i natrzyj oliwą, sosem sojowym i papryką wędzoną. Piecz je lub grilluj przez ok 10 min. Do miski przełóż szpinak, przekrojone na pół pomidorki i pokrojony w kostkę ogórek. Dodaj oliwę, sok wyciśnięty z cytryny, przyprawy i całość wymieszaj. Chleb pokrój w kostkę i podpiecz na suchej patelni lub zgrilluj. Sałatkę podawaj ze zgrilllowanym tofu i posypana grzankami.
Składniki
Tofu 100g
Oliwa z oliwek 10g
Sos sojowy ciemny 10g
Papryka słodka w proszku 2 x szczypta
Szpinak 1 x garść
Pomidorki koktajlowe 100g
Ogórek świeży 125g
Cytryna 40g
Chleb żytni 2 x kromka 80g
| Kod posiłku | 22005-1-1-Kolacja |
| Kod dnia | 22005-1-1 |
| Kod tygodnia | 22005-1 |
| Kod diety | 22005 |