Obiad
Cytrynowy kurczak z puree brokułowym.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 474.37 B: 44.13 g T: 12.71 g W: 47.69 g
Sposób przygotowania
Mięso oprósz przyprawami, posyp skórką z cytryny i skrop sokiem z cytryny. Piecz w piekarniku pod przykryciem w temperaturze 190’C przez ok 30 min.
Brokuły ugotuj i zblenduj z oliwą. Kaszę przygotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Wymieszaj ja w pokrojonymi w paski suszonymi pomidorami. Kurczaka podawaj na puree z brokuła wraz z kaszą posypaną natką pietruszki.
Składniki
Pierś z kurczaka 150g Cytryna 2 x plaster 20g Sól do smaku Tymianek suszony 1 x szczypta Pieprz czarny do smaku Papryka ostra w proszku 1 x szczypta Majeranek suszony 1 x szczypta Oregano Suszone 1 x szczypta Brokuł 125g Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka 5g Kasza kuskus 40g Suszone pomidory w oleju 20g Natka pietruszki 1 x łyżeczka
| Kod posiłku | 16005-1-2-Obiad |
| Kod dnia | 16005-1-2 |
| Kod tygodnia | 16005-1 |
| Kod diety | 16005 |