Obiad
Warzywne leczo z kurczakiem
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 518.05 B: 30.06 g T: 15.2 g W: 67.81 g
Sposób przygotowania
Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Mięso umyć, osuszyć, pokroić w kostkę. Podsmażyć na rozgrzanej oliwie (połowa ilości) do miękkości z dodatkiem przypraw (użyć połowę ilości soli, pieprzu i słodkiej papryki). Do garnka o grubszym dnie wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę i zeszklić na reszcie oliwy. Dodać pokrojoną w kostkę paprykę i dusić pod przykryciem. Doprawić solą, pieprzem, czosnkiem i papryką. Kiedy papryka stanie się już miękka dodać pokrojoną w półplasterki cukinię i dusić jeszcze ok 5 minut. Po tym czasie dodać pomidory z puszki, zagotować. Na koniec wrzucić przygotowane wcześniej mięso. Podawać z ryżem.
Składniki
Cebula 50g
Cukinia150g
Czosnek 1x ząbek
Oliwa z oliwek 2 x łyżeczka 10g
Papryka czerwona 1 x sztuka
Papryka słodka w proszku 2 x szczypta
Pierś z kurczaka 80g
Pomidory z puszki 0,5 x szklanki 120g
Ryż brązowy 50g
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-2-13-Obiad |
| Kod dnia | 16005-2-13 |
| Kod tygodnia | 16005-2 |
| Kod diety | 16005 |