Obiad
Kotlety mielone z fasolką i ziemniakami.
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 480.05 B: 42.53 g T: 17.8 g W: 40.51 g
Sposób przygotowania
Jajko wbij do miski wymieszaj z płatkami i 10 ml ciepłej wody. Odstaw na kilka minut aż płatki zmiękną. Cebule pokrój w kostkę, czosnek przeciśnij przez praskę. Wymieszaj to z mięsem mielony, solą i pieprzem. Do mięsa dodaj nasiąknięte płatki i ponownie wymieszaj. z powstałej masy formuj kotlety. Mięso grilluj na rozgrzanej suchej patelni. Fasolkę ugotuj al dente w osolonej wodzie. Ziemniaki ugotuj do miękkości.
Kotlety podawaj z ziemniakami posypanymi koperkiem i fasolką.
Składniki
Jajko 1 x sztuka
Płatki owsiane 15g
Mięso mielone z indyka 150g
Cebula 37g
Czosnek 1 x ząbek
Fasolka szparagowa 120g
Ziemniaki 90g
Koperek 1 x łyżeczka
Sól i pieprz według uznania
| Kod posiłku | 16005-3-21-Obiad |
| Kod dnia | 16005-3-21 |
| Kod tygodnia | 16005-3 |
| Kod diety | 16005 |