Śniadanie
Herbaciana owsianka z musem jabłkowym
Informacje o posiłku
Zawartość energetyczna: Kcal: 575.43 B: 13.54 g T: 15.46 g W: 106.37 g
Sposób przygotowania
Płatki owsiane zalać gorącą, zieloną herbatą, odstawić na ok 15 minut, po czym odlać nadmiar płynu. Jabłka pokroić w kostkę, poddusić w rondelku bez dodatku cukru (podlać niewielką ilością wody), po czym je zblendować. Do miseczki lub pucharku nakładać warstwowo jogurt naturalny wymieszany z miodem, płatki owsiane, mus jabłkowy, jogurt z miodem. Całość posypać rozdrobnionymi orzechami włoskimi i rodzynkami.
Składniki
Herbata zielona (napar bez cukru) 0,5 x szklanka 100g
Jabłko 1 x sztuka
Jogurt naturalny skyr 4 x łyżka 80g
Miód 25g
Orzechy włoskie 12g
Płatki owsiane 4 x łyżka 65g
Rodzynki 15g
| Kod posiłku | 22005-2-13-Śniadanie |
| Kod dnia | 22005-2-13 |
| Kod tygodnia | 22005-2 |
| Kod diety | 22005 |